血虚証とは文字どおり血が不足しているタイプです。
血液の滋養作用が低下しているために、次のような症状が現れやすくなります。
１，顔色が蒼白く、唇、爪の色が蒼白い
２，めまい、動悸、不眠を伴う
３，手足が痺れたり、筋肉がつりやすい
４，生理不順、生理の量が少ない
それでは血虚証の罹りやすい病気と養生について解説します
★罹りやすい病気
１，貧血、生理不順、不妊
２，神経痛、筋肉痛、自律神経失調症、不安神経症、パニック症、不眠症、健忘症
３，視力低下、鳥目など目の病気
★食養生
１，お勧めの食材は養血類、補気類、止血類
２，甘い物、揚げ物などでお腹をふくらせない
３，食後のコーヒーやお茶をさける
４，緑黄色野菜を少量のごま油で炒めて調理する
★暮らし養生
１，午後１０時～午前２時までのゴールデンタイムの就寝
２，昼間になるべく体を使い、筋肉に軽い疲れを与えておく
３，イライラ、クヨクヨをやめる
４，入浴後はすぐの保湿を心がける
★薬膳漢方
１，Ｗリンクル・・・豚プラセンタで、血液と体の潤いを補い、代謝をよくする （肝血虚、腎陰虚）
２，子羊袋・・・羊プラセンタで血液と腎陽を補い、体を温める （肝血虚、腎陽虚）
３，婦宝三膠・・・不快な出血を止め、血を補う、妊娠したい方 （脾不統血）
４，天蘭美人・・・神経質で消耗する方の心血を補う （心脾両虚）
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