気虚証と漢方

気虚証とは元気が足りないタイプです。
気の働きには、
１，摂った食品から、エネルギーを作る働き
２，やる気、行動を起こす働き
３，体を温める働き
４，血液や体液を漏れないように保つ働き
５，体を営養する働き
６，免疫力を上げて体を守る働き
があります。
気虚証では、気の働きが低下しますので、
１，疲れやすい、体がだるい
２，声が小さい、ちょっと動くとすぐに息切れ
３，体が冷える
４，下痢、軟便、汗をかきやすい、不正出血しやすい
５，食欲がない
６，風邪や感染症にかかりやすい
などの症状が現れやすくなります。
それでは、気虚証の罹りやすい病気と、養生法、漢方食品などについて解説いたします。

★罹りやすい病気
１，臓器が下垂しやすく、消化、吸収、排泄などの機能が低下しやすい
２，免疫力が弱く感染症にかかりやすい
３，肺の病、胃腸の病に罹りやすい、アレルギー性鼻炎、喘息
４，気虚が進み、陽虚となると、生理痛、泌尿器の病気、骨の病気、腰回りの病気、子宮の病気、不妊症に罹りやすい
★食養生
１，お勧めの食材は補気類、補陽類、温裏類
２，一度に多く食べず、回数に分けて胃腸への負担を減らす
３，動物性タンパクと動物性脂肪は脾胃に負担がかかるので、とりすぎない
４，体を冷やす冷たい食べ物、飲み物、生野菜、果物を控える
５，小麦より米類がよく、とくに玄米と雑穀がよい
６，生姜、根菜のスープなどで体を温める
７，甘いものやお菓子でお腹をふくらさない
★暮らし養生
１，昼間に十分に体を動かし、エネルギー産生能力を高める
２，ダンベル、ストレッチで筋力を高める
３，大椎温灸、手足温浴、腰浴
★薬膳漢方
１，コルマータＱ１０・・・コエンザイムＱ１０と紅参が合わさり、気血を増やし体を温める　（気血両虚）
２，大熊柳・・・胃腸のおけつをとり、お腹を温めて血流促進　（気虚おけつ）
３，通竅・・・肺脾腎を補い、アレルギーやむくみ、水の代謝を改善　（気虚痰湿）