セロトニン力を高める歌

セロトニン力を高める歌（セロトニン活性歌）・・・線路は続くよどこまでもの替え歌で♪

早寝早起き～和食を食べよ～
お日さま浴びつ～つ、ウォーキング～
仕事は楽しんで～、ほーどほどに～
家族でハグし～て～、あ～りがとう♪

解説
私達の脳には、心のバランスを調節する働きをする、セロトニン神経が備わっています。

セロトニン神経の働きが弱る（セロトニン欠乏脳になる）と、
１，朝の目覚めが悪く、元気や活力が出ない
２，熟睡できず、解毒がうまくいかない・・・疲れがとれない
３，ストレスに弱く、自律神経が安定しない
４，筋力が低下し、姿勢が悪くなる・・・老化
５，慢性の痛みや炎症が起きやすい・・・発ガン
６，落ち込みやすくキレやすい・・・うつ、パニック、不安症、暴力
７，免疫力が著しく低下し、抗病力、自然治癒力が弱まる
などの弊害が出やすくなります。

セロトニンは共感脳とも言われ、人と触れあったり、コミュニケーションをもつこと、人に喜ばれたりすることでその能力が高まり、パソコンや、スマホ、ゲームなどに長時間向かう、根詰めてやりすぎる、あーでもない、こーでもないと、堂々巡りして考えることで、消費されてしまいます。

セロトニン活性歌について・・・セロトニンは貯蓄できないので、毎日の生活習慣から合成して生命力を保ちましょう
１，早寝早起きするリズムが、セロトニン力を高めます
２，セロトニンは、トリプトファン（必須アミノ酸）から作られ、トリプトファンが効率よく摂れるのは和食です（豆腐、納豆、味噌などの大豆発酵食品、まぐろ、しじみ、里芋、たけのこ、こんぶ、じゃがいも、ブロッコリー、枝豆、アスパラ、えのき、しいたけ、くるみ、がシューナッツなど）
３，朝起きたら太陽の光を5分～30分程度浴びつつ、ウォーキングや気功、ストレッチなどの筋肉を動かすリズム運動をすることで増加
４，仕事や趣味を楽しむ、やりがいや喜びを感じながら、ほどほどにやるのがセロトニンを安定供給します
５，他人と触れあう、喜びも悲しみも分かち合う、背中をマッサージしあう、ペットを可愛がる、ありがとうと感謝の気持ちで、セロトニンは高まります

セロトニンは適切なタンパク質＋酵素から作られます・・・新ノーゲン（大豆ホスファチジルセリン）＋万寿酵素（80種類の食物酵素）＋松康泉（ピネシアコムオイルのカテコールアミン調整作用）で脳が別人に生まれ変わった方が続出です♪