慢性疲労体質の治し方

ガン体質１　慢性疲労体質の治し方

疲れやすく、すぐに風邪をひきやすい方は、腸内の免疫が随分低下している可能性があります。
免疫力は子供の頃が最も強く、中高年にさしかかると誰しも低下してきます。
その原因の一つが腸内環境の悪化です。

腸は人体最大の免疫器官で、免疫の要となるリンパ球の６割が集結しています。
したがって、腸内環境が悪ければ、リンパ球の働きが制限され、免疫力が弱ってしまいます。
腸内に住み着く善玉菌が減り、悪玉菌が増える原因の要は、食生活にあります。
動物性タンパクと脂肪の摂りすぎ、過剰な糖分は、悪玉菌の格好の餌となり、腸内を腐敗させて有毒ガスを発生させます。
腸内の環境が悪いと、食事から得られる正しい栄養も、自分の気血に変換できず、疲れやすく元気が出ません。

腸内を善玉菌有位にするには、過食と間食ダラダラ食いを改め、少食を心がけることです。
食べ過ぎた時には、大根おろしやパイナップルで、消化酵素を補給しましょう。
また、続けてご馳走を食べることを避けて、ご馳走の次の食事は、ご飯と切り干し大根の味噌汁、漬け物程度の軽い食事でとどめましょう。

食事の他に、長引くストレス、寝不足、アルコール、喫煙、排ガス、添加物や農薬等も腸内の悪玉菌を増やす原因になります。

★保健室のお勧め★・・・便秘がち、便が臭う方に
１，証陽散・・・腸内の善玉菌勢力を高める、乳酸菌＋消化薬が処方されています
２，味噌湿布・・・お勧めのお手当てとして、お腹に味噌をのばし、その上からコンニャクで温罨法します。