冷え性の治し方

ガン体質２　冷え性体質（低体温）の治し方

低体温の方は、体の中の代謝酵素が働きにくいために、摂った栄養が不完全燃焼しやすく、体の中が汚れやすくなります。
同時に血流が細くなり、体の隅々まで栄養されない、免疫細胞（リンパ球）が届けられないために、ガンを招きやすくなります。
低体温を治すには

１、心の養生
＊ストレスに対して漫然と考え込むことを止めて、目の前のことに集中してみると非常にリラックスします。

２，体の養生
＊下半身の筋力を鍛えることで、熱産生を高めます。お勧めはスロー筋トレ及びストレッチです。
＊ぬるめのお風呂にゆっくりつかる、半身浴、腰浴がよいです。
＊寝る前と起床時に腹式呼吸を７回行います。
＊ビワの葉コンニャク罨法は勿論有効です。
＊大椎や後谿の温灸で督脈を温陽しましょう。

３，生活の養生
＊夜更かしは自律神経を乱すので、午後１０時～午前２時の睡眠を有効にとる工夫をしましょう。
＊過度な冷暖房を避けます。
＊極端な薄着と厚着を止めて、首とつく部分を冷やさない工夫をしましょう。

４，食の養生
＊冷たい食べ物と飲み物、生野菜やお刺身を控えます。
＊体を温めるネギ、紫蘇、韮、胡桃、鮭、海老などの食材と発酵食品を積極的に摂ります。
＊食べ過ぎは逆効果です。

５，漢方の養生
＊手足が冷える方に・・・発酵紅参（１ヶ月分　９４５０円）
＊お腹や足腰が冷える方に・・・火神丹（１ヶ月分　９２４０円）
＊手足は冷えるが上半身がのぼせる方に・・・升降丹（１ヶ月分　９２４０円）