ガン体質３

メタボ体質の治し方

このタイプの方はとかく食事の内容に問題があったり、量的にも食べ過ぎていたり、間食や夜食等で常に消化管が疲弊しています。
玄米などの雑穀を取り入れた和食メニューで、糖分や動物性脂肪、動物性タンパクを減らしてください。
今一度、歯の割合に見合った食事・・・穀物５，野菜、海藻、豆類３，動物性タンパクと嗜好品で２の食事加減に注意してください。

また、３食の食事割合も大切です。
まず、朝は半断食の状態ですので、重い食事をやめて、一日の総量を１０とするなら、２程度にとどめます。
温かい梅生番茶や、味噌汁などの汁物、またはお粥程度にとどめておき、水分と塩気を補う食事にします。
昼は活動する時間ですので、総量１０のうちの５を昼にあてます。
すぐにエネルギーに変わり、消化管に負担がかからない穀類を中心にいただきます。
例えば、おにぎり、そば、うどんなど。
夜は、新しい体への作り替えや解毒代謝が行われる時間帯ですので、豆腐や厚揚げを中心にタンパク質と野菜をとり、穀類を控えます。
そして１０の中の３程度に抑えると、血液がうんと綺麗になってきます。
炭水化物とタンパク質とを同時に摂ると、消化に時間と労力がかかりますので、このような単食法により、消化管を疲れさせないことが大切です。

メタボ体質に最もお勧めはタンポポ茶（ショーキＴ１）です。
程度により、一日１～３袋を目安に服用くださいね。