若返りホルモンDHEA-Sの増やし方

若返りホルモンDHEAーSの増やし方

１，DHEA-Sを増やす食事
大豆、黒豆、高野豆腐、インゲン、枝豆、さやえんどうなどの豆類
アシタバ、山芋、菊花、山東菜、青しそ、ターサイ、黄ニラ、もやし、アボガド、山椒、おおばこ、ドクダミ、ホップなど

２，腹６分～８分までの少食を心がける

３，早寝早起きを心がけ、過労と寝不足を避ける　（なるべく午後１０時には就寝）

４，気をもんだり、持続的にストレスを感じないように工夫・・・何事も良い具合に捉える癖をつける

５，筋肉に刺激を与えると分泌が増える・・・養生体操、スローストレッチ、スロー筋トレ、リズム体操など

６，好奇心旺盛なことが分泌を増やす・・・いくつになっても新しいことにチャレンジしてゆくことが大切　
音楽に合わせて体を動かしたり、楽器を演奏したりすることは特にお勧め

７，男性は男性らしく、女性は女性らしく、いくつになってもオシャレを楽しみ、毎日をワクワクすることが効果大

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★保健室からお勧め★

すでに皆様におなじみの新ノーゲン（１ヶ月分・・・１３６５０円）を飲み出してから、イライラしたり、悩みこんだりすることがなくなり、気分が若返ったという声を沢山の方からいただいています。
新ノーゲンは、その名の通り脳の栄養補給！
脳細胞を活性化し、細胞同士のネットワークも円滑にするために、気持ちがイキイキとしてきます。
脳が栄養されると表情筋が持ち上がり、笑顔が美しく若返ります。