脳を喜ばせる

老化防止の秘訣は、脳を喜ばせること・・・最も簡単な方法は、リズムに合わせて体を動かすことです♪・・・・・・・・・

・写真はステップ踏みながら吹いてます（師匠の教え）

リズム運動はセロトニンの放出を高め、脳を活性化し、ホルモン系、自律神経系、免疫系のバランスを整えて若さを保ちます♪

簡単なリズム運動１・・・スイング（難易度１）
足を揃えて立ち、１で右足を右に開き、２でその足に左足を寄せながら、手を打つ
次は１で左足を左に開き、２でその足に右足を寄せながら、手を打つ
コレの繰り返し
うまくできたら、２のタイミングで、軽く膝を沈め、バウンスしてみてください

簡単なリズム運動２・・・サンバ（難易度３）
足を開いて立ち、１で左足を右足前方に踏み、２で右足をさらに右に開くように踏む
右足に体重を載せたまま、３で左足を踏みつつ手を打つ
次は１で右足を左足前方に踏み、２で左足をさらに左に開くように踏む
左足に体重を載せたまま、３で右足を踏みつつ手を打つ
コレの繰り返し

できるようになったら、スイングやサンバの曲をかけてやってみるとメッチャ楽しい！！！
頭使いますよ～筋肉も鍛えられます～気分もルンルンしますだ！！
是非、トライしてみてください！！！
できなんだ人（出来なかった方）は、新ノーゲン飲みましょう（笑）