1日６系統の食事で体をリセット

１日６系統の食事で体をリセット

体が重い、だるい、疲れやすい、眠い、体力がなくしんどい・・・等でお悩みの場合、食事に問題があることが多いです。
必要な栄養素が摂れていない、又は不必要なものを摂りすぎている場合も体に不具合が生じます。
１日30品目をまんべなく摂る！というキャッチフレーズがありますが、ややもすると食べ過ぎになり、体に負担をかけない腹7分は難しくなります。
そこで、こちらの薬局でお勧めしているのは、6系統の食材を1日のうちのトータルで摂りましょう！・・・というものです。
足りなかった物は漢方食品で補うのも一つの方法です。

１，酵素系・・・腸内環境を整え消化吸収を助け、体の作り替えや解毒をスムーズにするもの
漬け物、味噌、キムチ、大根おろしなどの発酵食品、酵素ジュース、生野菜ジュース、果物、野菜スープ等
漢方食品では、万寿酵素

２，雑穀系・・・エネルギー源を急激でなく持続的に供給するもの
玄米、玄米餅、地粉、そば、雑穀
漢方食品では、不老仙、不老仙クッキー

３，大豆系・・・脳の酸化を防ぐ、ホルモンや神経伝達を整えるもの
納豆、豆腐、味噌、厚揚げ、高野豆腐、豆乳、豆乳ヨーグルトなど
漢方食品では新ノーゲン

４，解毒免疫系・・・腸管の動きを活発化し解毒を促進、粘膜免疫を整えアレルギーを防止
切り干し大根、ひじき、わかめ、のり、ごま、春雨などの乾物
きのこ、こんにゃく、じゃこ、桜えびなど
長芋、オクラ、なめこ、もずく、納豆などのネバネバ食品
漢方食品ではタンポポ茶（ショーキT１）、紫霊芝

５，酢の物系・・・クエン酸回路に入り、エネルギーを速やかに作る、疲れを処理するもの
りんご酢、玄米酢、米酢、ワインビネガー、ぽん酢などを利用したマリネ、サラダ
レモン、梅干し
漢方では梅醤番茶

６，アミノ酸系・・・筋肉や血液、ホルモン、神経伝達物質、骨などを作るもの
魚介類、肉類、卵類、ナッツ類
漢方では活性DHA（魚に多く含まれる）やコルマータQ10（赤身肉に多く含まれる）

毎食１～６を摂らなくても、1日のうちで調整すればOKです♪
この方法で、多くの方が健康を取り戻しておられますよ♪