がんの養生・・・80歳超えに直撃インタビュー

がんの養生・・・80歳超えに直撃インタビュー

私の養生体操の受講生さんは、ご年配の方が多いです。
今や、３０～５０代の方が、がんを発病する時代ですが、養生体操に来られる６０～８０代の方々は、がんを発病せず元気！！
そこで70～80代の方5名に、どのように養生をしておられるのか聴いてみました。

♪生活♪
＊早寝早起き・・・9時には寝て、朝4時には起きて農作業
＊夜更かしはしない
＊パソコンやスマホはどは、目が疲れるので殆どやらない
＊午前中にやることをすませ、午後からは比較的のんびりする
＊決まった時間（6時、12時、18時）に食事をする
＊自分の食事は自分で作る
＊とにかく歩いたり、ストレッチしたり、筋トレしたり・・・寝たきりになるのがイヤなので体をよく動かす
＊温かいお風呂にちゃんとつかって1日の疲れをとる

♪食事♪
＊ご飯と味噌汁、漬け物があればご馳走
＊畑で出来た野菜が中心だが、魚や肉も普通に食べる
＊揚げ物は、歳と共にもたれて、食べなくなってきた
＊外食は殆どせず、家にあるもので済ませる
＊おやつに甘いものや菓子パンをよく食べる
＊好き嫌いが多く、食べたくないものは食べない
＊農薬、添加物等々、神経質に考えていない・・・何でもよく食べる

♪心♪
＊ここまでくると、1日喜び・・・ありがたや、ありがたや
＊仏さんに毎日祈っているので、不安はあまりない
＊細かいことをクヨクヨ考えても仕方ない、なるようにしかならへん
＊激動の時代を生き抜いてきたので、辛いとか大変とか思う暇なく、皆当たり前に頑張ってきた

いかがでしょうか？
食生活から見ると、好き嫌いが多くて、菓子パンばかり食べている・・・というご意見もあり、驚くところですが、心のあり方がとてもお丈夫な方が多いのです。
ストレスをストレスにしない、生きる術を心得ている・・・これが元気で長生きにつながるのかもしれませんね。